Calisthenics hướng dẫn động tác cho người mới tập

Thể dục là một hình thức tập thể dục bao gồm nhiều bài tập, động tác nói chung mà không sử dụng thiết bị. Chúng làm để tăng sức mạnh cơ thể và linh hoạt cơ bắp với các động tác như uốn, nhảy, lắc lư, xoay hoặc đá, sử dụng trọng lượng cơ thể để tập luyện. Calisthenics có thể có lợi cho cả cơ bắp và tim mạch , ngoài việc cải thiện kỹ năng tâm thần như cân bằng, sự nhanh nhẹn và phối hợp.

Phong trào tập luyện môn mới này hiện đang phát triển tại các thành phố lớn của Việt Nam. Nhưng môn thể thao nào cũng vậy, cũng cần có thời gian tập luyện và thực hành các động tác từ dễ đến khó. Thehinh24h xin giới thiệu Video hướng dẫn tập luyện các động tác cho các bạn mới tập luyện.


Nhớ Like và ủng hộ Thehinh24h nhé!