Cấu tạo bắp chuối (Calve)

Cấu tạo bắp chuối (Calve). Tips phát triển cơ bắp chuối.

Cấu tạo bắp chuối bao gồm:

Lateral head (bắp chuối ngoài). Medial head (bắp chuối trong).

Bắp chuối là cơ nằm giữa kheo và gót chân.

Bắp chuối bao gồm 2 sợi cơ là Lateral head (bắp chuối ngoài). Medial head (bắp chuối trong). Đầu trê bắp chuối bám vào đầu dưới của xương đùi. Đầu dưới nối thẳng xuống gót chân (gót chân Achilles).

Bắp chuối co lại để nâng gót chân lên.

Tips: - Bắp chuối có 2 sợi cơ riêng biệt, nên để đạt hiệu quả tối đa trong tập luyện, ta cần thay đổi vị trí đặt bàn chân để ăn đầy đủ vào 2 sợi cơ.

Vị trí rộng chân, 2 gót chân hướng vào nhau tác động nhiều đến Medial head.

Vị trí hẹp chân, 2 gót chân hướng xa nhau tác động nhiều đến Lateral head.

- Bắp chuối có thể tập thường xuyên được hơn các nhóm cơ khác. Nhưng cũng phải đmả bảo nó được nghỉ ngơi đủ 24h.

Xem thêm:
Cấu tạo các nhóm cơ khác.
Các bài tập cho chân.
Bài tập cho các nhóm cơ.

Like, chia sẻ kiến thức của Thehinh24h tới mọi người. Tham gia fb Thehinh24h: facebook.com/Thehinh24h.blogspot

By: